Administrația Națională de Meteorologie atenționează că perioada 10-14 iulie este caracterizată de val de căldură, disconfort termic și caniculă. Valul de căldură și canicula vor cuprinde azi Banatul și Oltenia, iar în zilele următoare se vor extinde și în Muntenia, Dobrogea, sudul și centrul Moldovei, Transilvania și Crișana. Temperaturile maxime se vor încadra în general între 34 și 37 de grade. Disconfortul termic se va accentua în special în zonele de câmpie, unde indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.

Crucea Roșie Română a publicat un ghid cu sfaturi de urmat pe timp de caniculă:
– petreceți cât mai puțin timp afară în timpul orelor de vârf (11.00 – 17.00)
– mâncați echilibrat, produse cu valoare calorică mică și conținut scăzut de grăsimi; mâncarea rece este mai recomandată
– evitați sarea pe cat posibil
– beți multă apă, în mod regulat, chiar dacă nu vă este sete – minim 2 litri pe zi la temperatura camerei
– alcoolul deshidratează, astfel încât limitați consumul
– îmbrăcați-vă în haine mai largi, deschise la culoare și protejati-vă cu o pălărie
– folosiți ochelari de soare
– folosiți o cremă cu protecție solară SPF 15 sau mai mare
– evitați folosirea cremelor grase care nu se absorb și împiedică pielea să respire normal.

Sursă informații: Administrația Națională de Meteorologie, Crucea Roșie Română

DESCOPERĂ ȘI:
Reflexii. Reflecții | galerie foto

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.