EP. 7: Mișcarea sănătoasă / Healthy fitness (RO/EN)

  • Acum că am mâncat și am ținut siesta, adică am luat o pauză și ne-am întins un pic, e timpul să facem și ceva mișcare.

  • Apoi, Nepoate, asta e partea mea preferată. Să fac mișcare. Să mă întorc de pe o parte pe alta. Mai ales la siestă.

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Mișcare! Petrecere! Yoohpey!

  • Pentru orice animator 3D, tânăr sau nu, e important să faci mișcare, de preferat în aer liber când e și puțin soare. Pe lângă faptul că e distractiv să ieși cu prietenii la o mișcare, e și util pentru corp. Mișcarea e sănătosă pentru inimă, pentru mușchi și pentru creier. Mișcarea activează sistemul limfatic care are rol de întărire a sistemului imuntar, eliminând și toxinele din corp. Dacă mai pui că miscarea oxigenează bine toate celule corpului, atunci poți să înveți sau să lucrezi mai bine și mai ușor. Dar, ca și cu orice alt lucru, nu trebuie exagerat nici cu mișcarea, evitând astfel problemele musculare. E vorba doar de ritm, unul care să ți se potrivească.

  • Așa e, Nepoate, trebuie să-ți găsești ritmul. Pe mine m-a găsit deja ritmul singur, că așa somn mi-e!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Petrecerea limfocitară! Yoohpey! Ce-i aia limfocitoză? Nu contează, să petrecem!

  • La categoria mișcare pot intra: orice sport, dansurile, modelingul sau orice forma de fitness interior sau exterior, inclusiv joaca pe o consolă care implică mișcarea corpului.

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Mai multă petrecere limfocitoritară! Yoohpey!

  • Eu, Nepoate, am un sport preferat: mișcatul cu privirea! Îs bun la asta, doar că obosesc repede. De aia trebuie să mă recuperez des și mult. Și mai cred că sforăitul ar trebui trecut la partea cu mișcarea, că așa mă scutură când dorm că îs rupt de oboseală când mă trezesc. Trebuie să mă culc la loc. Sforăitul chiar ar trebui să fie sport olimpic, din moment ce toți oamenii de pe pământ îl practică. Eu îl practic nu doar în somn, ci și când sunt treaz. Ți-am zis că-s bun la asta.

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Petrecerea sforăiturilor! Yoohpey!

  • Partea bună cu mișcarea e că te poate ajuta chiar în momentele când ești trist, supărat sau obosit. Pentru cineva care lucrează mult la calculator și e nevoit să stea pe scaun perioade de timp mai lungi e nevoie de mișcare periodică pentru o mai mare eficiență în lucru. Calitatea e dată de puțin și bine, decât de mult și prost.

  • Dar mai e și varianta cu mult și bine. Cel puțin la mine somnul e și mult și bun. Și fac și mișcare multă în somn că mă răsucesc des și sforăitul mă scutură bine de tot. Și dacă pui ceva muzică mă pot învârti în pat după cum cântă și pot și să țin ritmul sforăind pe muzică.

  • Bunicule, acum știu de ce sforăitul în somn nu e sport olimpic.

  • De ce, Nepoate, de ce?

  • Că nu are rost să se mai concureze când tu ești deja campion olimpic! Ar trebui doar să-ți dea medalia și gata Olimpiada!

  • Aici, Nepoate, cam ai dreptate. O să-i sun să-mi dea medalia și gata Olimpiada de sforăit în somn. Nu te poți pune cu sforăiala mea!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Petrecere olimpică! Yoohpey!

  • Iar pentru foloasele mișcării pot să vă dau exemplul meu. În mod special în perioadele de examene obișnuiesc să învăț în natură, în parcuri sau lângă o apă, de preferat la mare, unde pot face și mișcare, îmi oxigenez creierul, mă relaxez și sunt mai eficient la învățat. Dar trebuie să fii atent la pericolele care pot apărea în aceste locuri. Nu merge singur în locuri pe care nu le cunoști. Și asigură-te că familia ta știe tot timpul unde ești. Pentru mine această metodă de învățare în natură a funcționat de fiecare dată. Nutriția sănătoasă combinată cu mișcarea potrivită e win-win!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Petrecere în natură! Yoohpey!

  • Nepoate, și mie îmi place natura. Așa bine pot să dorm acolo! Și când vin acasă adorm imediat. E cea mai bună rețetă!

  • Deci, indiferent ce formă de mișcare alegi, asigură-te că o faci de plăcere și o faci în ritmul tău. Succesul, ca și sănătatea, se construiește pas cu pas! Deci, mult succes!

  • Now that we've eaten and had our nap, got to rest a bit, it's time to get some exercise.

  • Well, Nephew, that has to be my favorite part. Getting exercise. Turning around from one side to the other. Especially during a nap.

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Exercise! Party! Yoohpey!

  • For any 3D animator, young or not, it's important to get exercise, preferrably outside in the fresh air and a bit of sun. On top of the fact that it's fun to go out with your friends for a walk, it's useful for your body too. Excercise is good for your heart, muscles and brain. Excercise starts up your lymphatic system, which has a role in strengthening your immune system, playing part in cleaning up the toxins from your body. And on top of that, it helps oxygenate your cells better, so you can learn and work more effeciently. But, like with everything else, you shouldn't overdo exercise, in order to avoid having problems with your muscles. It's about rhythm, one that fits you.

  • You're right, Nephew, you need to find your rhythm. For me, the rhythm found me on its own, because I'm so sleepy!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Lymphatic party! Yoohpey! What's a lymphocyte? Doesn't matter, let's party!

  • We can put the following in the exercise category: any sport, dancing, modeling or any kind of indoor or outdoor fitness, including playing on a video game console that requires the movement of your body.

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! More lymphocytited party! Yoohpey!

  • I, Nephew, have a favorite sport: moving my eyes around! I'm good at it, but I get tired quickly. That's why I need to recover a lot, and frequently. And I think that snoring should be put amongst the exercises, because it shakes me around so much when I sleep that I'm already tired when I wake up. I need to get back to sleep. Snoring should be an olympic sport, since all humans do it already. I do it even when I'm not asleep! Told you I was good at it!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Snoring party! Yoohpey!

  • The good thing about excercise is that it can even help you when you're sad or tired. For someone who works a lot on the computer and, being supposed to sit down on your chair for long periods, you need to get excercise periodically to be more efficient in your work. Quality comes from a little done good, not a lot done poorly.

  • But you've also got the option to do a lot and do it well! At least for me, sleep is both a lot and good. And I get a lot of excercise too because I turn around a lot and my snoring shakes me up. And if you put on some music I can turn around to the beat and keep the rhythm by snoring to the song.

  • Grandpa, I think I know why snoring isn't an olympic sport.

  • Why, Nephew, why?

  • Because there's no point in a contest when you're already an olympic champion! They should just give you the medal and call it a day!

  • There, Nephew, I think I agree. I'll call them and ask for my snoring medal, and it's over with the Olympics. You can't compete with my snoring!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Olympic party! Yoohpey!

  • And for the benefits of fitness, I'll give you my example. I tend to study in nature, especially during the exam season, studying in a park or next to a body of water, preferrably a seaside shore, where I can exercise and oxygenate my brain, I can relax and be more efficient at learning. But you also need to be careful and pay attention to what dangers you can encounter in these places. Never go to places you don't know alone. Make sure your family always knows your whereabouts. For me, this learning method in nature has worked every time. A healthy diet combined with the right excercise will assure your success!

  • pthlptlhpt!

  • Yoohpey! Nature party! Yoohpey!

  • Nephew, I also like nature. I can sleep so well there! And then, when I get home, I fall asleep immediately. The perfect sleep recipe!

  • So, no matter the form of excercise you choose, make sure you enjoy it and follow your own rhythm. Your success, just like your health, can only be built step by step! So, I wish for you to succeed!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.